Тип растворимой клетчатки, содержащийся в лапше ширатаки, может помочь вам похудеть и улучшить здоровье. Интересно, что порошок глюкоманнана также называютпорошок конжакаМожно использовать в качестве загустителя в смузи или вместо ватных дисков для макияжа. Из порошка конжака можно сделать губку из конжака, которую можно использовать для очищения лица и уменьшения роста бактерий. В одном обзоре семи исследований было установлено, что люди, принимавшие глюкоманнан в течение 4–8 недель, потеряли 1,4–2,5 кг (1Trusted Source).

В одном исследовании люди, принимавшие глюкоманнан отдельно или в сочетании с другими видами клетчатки, значительно больше похудели на низкокалорийной диете по сравнению с группой плацебо. В другом исследовании люди с ожирением, принимавшие глюкоманнан ежедневно в течение восьми недель, похудели на 2 кг, не уменьшая потребление пищи и не меняя свои привычки в отношении физических упражнений (12Trusted Source). Однако в другом исследовании, проводившемся в течение нескольких недель, не было обнаружено различий в потере веса между людьми с избыточным весом и ожирением, принимавшими глюкоманнан, и теми, кто его не принимал. Поскольку в этих исследованиях использовалось 2–4 грамма глюкоманнана в форме таблеток или добавок, принимаемых с водой, лапша ширатаки, вероятно, будет оказывать аналогичное действие. Тем не менее, исследований, посвященных именно лапше ширатаки, пока нет.

Кроме того, время приема также может играть роль. Добавки глюкоманнана обычно принимают за час до еды, в то время как лапша является частью приема пищи.

Ниже перечислены основные преимущества глюкоманнана:

(1)Добавки для похудения

Продукты из конжака повышают чувство сытости и снижают аппетит, поэтому вы потребляете меньше других высококалорийных продуктов, что помогает вам похудеть. Лучшая формула для уменьшения цифры на весах по-прежнему заключается в здоровом питании и регулярных физических упражнениях.

(2)Повышенный иммунитет

Считается, что благодаря антибактериальным свойствам и антиоксидантам растения конжак, его употребление может повысить иммунитет. Организм сможет эффективнее бороться с распространенными заболеваниями, такими как простуда и грипп.

(3)Контролируемое кровяное давление

Если у вас проблемы с артериальным давлением, возможно, вам стоит включить корень коньяка в свой рацион. Это растение может помочь стабилизировать уровень артериального давления, что, в свою очередь, положительно скажется на здоровье вашего сердца.