8 кето-совместимых альтернатив муке
"Кето-дружелюбный«относится к продуктам питания или диетическим вариантам, совместимым с кетогенной диетой.кетогенная диетаРазработана таким образом, чтобы заставить организм в состоянии кетоза сжигать преимущественно жир, а не углеводы для получения энергии. Это связано с тем, что это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров.
Зачем следовать кетогенной диете?
Соблюдение кетогенной диеты может помочь вам сбросить вес, улучшитьконтроль сахара в крови, повысить уровень энергии и сохранить ясность ума.
Как соблюдать кетогенную диету?
При соблюдении кетогенной диеты традиционная мука, такая какпшеничная мука, которые содержат много углеводов, часто избегают. Однако существует несколько низкоуглеводных икето-дружественная мукаальтернативы, которые вы можете использовать в своих рецептах.
Какие существуют кето-совместимые альтернативы муке?
Банановый порошок
Честно говоря, банановая мука не относится к супернизкоуглеводным продуктам. Но если вы придерживаетесь размеров порций и следите за потреблением других углеводов в течение дня, банановый порошок может быть...кето-дружественный.
Яблочный порошок
Как и бананы, яблоки можно превратить в муку и использовать внизкоуглеводныйрецепты выпечки.
Каштановый порошок
Каштановая мука - этобогатый белкоми питательными веществами, и это своего рода мультивитаминная добавка в виде муки. Но она не супернизкоуглеводная, поэтому следите за размером порций.
Миндальный порошок
Миндальная мука, пожалуй, самый распространённый заменитель муки на кето-диете. Она чрезвычайно...с низким содержанием углеводов.
Кокосовый порошок
Кокосовая мука — это очень мелкий порошок из мякоти кокоса. Наряду с миндальной мукой, она является одним из самых популярных и часто используемых видов муки.кето-порошки.
Тыквенный порошок
Если вам надоела кокосовая мука, попробуйте тыквенную. В четверти стакана тыквенной муки содержится всего 5 граммов углеводов.
Мука из семян подсолнечника
Мука из семян подсолнечника подходит для кето-диеты.с менее чем 20 граммами чистых углеводов в полной чашке.
Органическая конжаковая мука
Последний момент — этомука из конжака, также называемая глюкоманнановой мукой. Это отличная альтернатива обычной муке. Одна чайная ложкаКетослим МоМука из конжака эквивалентна 2 стаканам обычной муки. В ней 0 граммов чистых углеводов, что'не любить.Кетослим Мотакже используетмука из корня конжака при приготовлении лапши.
И исследования показывают,что глюкоманнан оказывает эффект снижения веса.
Заключение
It'Важно отметить, чтокетогенная диетаподходит не всем. Индивидуальные физические причины ипищевые привычкиМожет варьироваться. Это требует тщательного планирования и контроля для обеспечения адекватного питания. В некоторых случаях может быть неэкологичным или неподходящим для длительного использования. Однако многие люди могут наслаждаться полезной выпечкой из этой муки, если будут следить за содержанием углеводов. Ваш кишечный микробиом будет вам за это благодарен.
Популярные продукты от поставщика Konjac Foods
Вам также могут понравиться эти
Время публикации: 18 января 2024 г.